新年寄语

        时光流逝，日月穿梭，新的一年即将来临。
        我知道你会迎接你的新年，我不需要教你或是告诉你什么，但是我想要对你们所有人说些话，这也许能对你有所帮助。如果这些话对你哪怕有一点点帮助，我都会感觉更加快乐。
        记住，生命中时间是非常重要的，时间永远不会等待任何人。不论你是哭还是笑，时间都会流走，它永远不会停止。

        再一次祝你们新年快乐。

        现在让我来告诉你做什么，如何能让你自己做得更好更完美，以及什么能让你更健康、更快乐和更平和。
        身体的健康与全面的健康、平和是完全不同的。我想要看到你全面的健康。你需要保持你的身体健康和思想意识的平和。那么如何去做，又该做些什么呢？
        每天练习瑜伽至少一个小时，练习应该包括热身、拜日式、体位、调息、放松和最后五分钟的冥想。这些会让你保持身心健康。

        除此之外还需要更多的一些：
如果你在做一些强度非常大的锻炼肌肉的练习的话，我建议你在肌肉练习之后做一些体位练习以保持你身体的平衡。当你做强度大的练习时，你的身体、骨骼和肌肉会非常僵硬，也许看上去很好，但是一定年龄之后会产生一些问题。

        所以，如果你做大强度的训练，尤其是男士们，那么在训练之后要做一些简单的体位。练习完成之后十五分钟，喝一杯新鲜的果汁。清晨练习之后十五分钟，饮用一杯新鲜的果汁。
        不要犯错误，很多人在练习过程中犯了很多错误。请按时睡觉，按时起床。如果你的睡眠不好，会使你记忆力下降，还会产生很多问题。
        清晨练习结束之后，你可以开始你的正常工作。按时吃午餐和晚餐。最好的吃

        饭时间是当你感觉饿的时候。喝水非常的好，但是我看到很多人总是在不停的喝水，这样是不好的，对于胃和消化都不好。在早晨时最好不要喝咖啡和茶。

        我还建议你不要吃任何速食快餐，那些食物会让你的消化系统变得非常弱。
        当你去工作时，爱你的工作把。记住，工作给予了你那么多东西。给了你薪水，给了你内心的平和，因此要爱你的工作。如果你是一名员工，那么就为你的公司着想，为你的老板着想。如果你是一位老板或管理者，那就多为你的员工着想。永远不要侮辱任何人。
        一旦你回到家里，那么就全身心在家里。不要把办公室的工作带回家里。记住，如果你爱你的工作，那么它会带给你快乐。如果你不热爱你的工作，那么同样的这份工作会给你紧张和压力，还有很多问题。
        帮助你的家人。不论我们做些什么，都是为了得到快乐和幸福。而当你帮助你的家人时，你会获得更多的快乐。在你每天的生活中做一些小小的事情，这些小小的事情会让你非常快乐。每次当你拿到工资的时候，给你每个家人买一份小小的礼物。礼物也许花一元钱，也许花几百元。让人快乐的不是礼物本身，

        而是你给予了他们礼物。不需要买很昂贵的礼物。
        总是要尊敬你的家人。尊敬家里的老人，同样也尊敬家里比你小的人。如果你离家在外，要经常给家里打电话。理解你的家人。有时家庭问题的出现是因为我们不理解彼此而造成的。每个人都有一些问题，都有不同的思想。当我们争吵时，我们就无法发现彼此好的一面。
        我记得一个故事。有一个男孩和一个女孩彼此相爱，但是结婚之后他们开始不断争吵，最终离婚。两个人能坠入爱河，找到彼此的爱人是非常难的，但是离婚却非常容易。
        生活中总是会充满各种各样的问题。如果你们发现出现了问题，那么就一起坐下来，好好地交谈一下，尽量去理解彼此，你就会发现没有问题了。更多问题的出现都是因为我们总是试图让别人理解我们想要说的，但是我们却不理解别人想要说什么。所以，要理解他人的情感，理解他们想要什么。还要记住，如果有爱，那么就没有问题，要悉心呵护这份爱……
        我们的心和思想都非常的敏感，小小的事情能让我们非常开心，同样小小的事情也会让我们不快乐。总是要让别人快乐。当你在家里时，有的时候要尽量去承受痛苦，但是不要给家人痛苦，你会发现在你的家庭里就没有什么问题。
        不要酗酒和吸烟。在中国，我看到很多人不停地吸烟。为什么，我不知道。也许他们很有钱，也许他们想要得病。人们都知道吸烟有害健康，但是他们还吸，有一些医生也吸烟。我看到很多父母在孩子面前吸烟。这真的是非常不好，当你在孩子面前吸烟时，孩子也会吸入烟而成为受害者。孩子们他们更容易患很多疾病，尤其是呼吸系统疾病、眼睛的疾病、还有记忆问题。请不要吸烟，即使你想要吸，也不要在孩子面前吸，不要在公共汽车、火车、电梯间、厕所或是其他公共场所吸烟。记住，当你吸烟或是酗酒时，烟酒在慢慢地吞噬你的生命。
        不要吃非素食。如果你想要快乐，那么不要让他人痛苦。我们可以挣钱，但是我们挣不到快乐。但你吃肉，吃鱼，你是在吃一个生命。请不要伤害动物，它们也有身体。我们人类总是给其他生命痛苦，却想要获得快乐。带给他人痛苦是不可能获得快乐的。我想要说，如果你给予快乐，那么你就能获得快乐，如果你给予痛苦，那么你就得到痛苦。
        吃健康的食物，不要暴饮暴食，也不要吃的太少。多吃些水果和蔬菜。不要吃太多袋装食品。如果你能自己在家做饭吃是最好的。
        认真。有些你想要做的事情是需要认真去做的，如果不认真对待，你就无法做。但同时对于一些小事，不必过于认真。给你想要做的事情制定一个计划，不论是做生意还是学习或职业。
        准时，理解时间。时间永远不会等待任何人。工作的时间你必须准时。尊重时间，时间就会尊重你。所有的事情都要按时去做。不要一次一次地犯错误。如果你一次一次犯错误，错误就会成为习惯，而想要改变习惯真的是很难。
        永远不要伤害任何人，尊重别人，别人也会尊重你。
        保持积极，让你的思想始终保持积极，永远不要说我做不到。同时也永远不要让别人消极。让自己自信，相信自己。
        每天练习瑜伽，你会发现你的一整天都会变得越来越快乐。最后，生活不止是健康和快乐，有时去倾听你的内心，倾听你内在的声音，看你想要什么。我知道我们每个人都要离开这个世界，所以在我们还有呼吸时，做好的事情，快乐的生活。也许我无法见到你，但我爱你们每个人。谢谢你们。不要接受我所说的任何不好的东西，接受好的东西。
        祝愿你们所有人新年快乐平和。

你们的
阿密特·阿亚